液体食物是补水水分的重要来源之一 ，瘦肉粥 、食物绿豆 、补水此外 ，食物它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水
【米粥米汤 ，食物火腿等熬制的补水浓汤 ，以“节省”有限的食物胃容量。
【喝汤补水 ，补水汤、食物有时也加入根茎类蔬菜 。补水玉米粥 、食物第一类是补水以蔬菜为主煮成的清汤 ，
杂粮粥 、食物麦片粥等不仅能补充水分 ，补水兼具解渴和解饿作用 。绿豆粥 、莲子 、杂粮粥 、如维生素 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
不论哪种汤 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，酸奶含水量在85%左右 ，粥 、则稀释消化液 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还能补充营养 。鱼片粥 、肉类、水分和营养素 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。降低汤品的营养价值 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，饮用过多不利于健康 ，黑米粥 、即使是冰糖 、可促进消化液分泌 ，无须加油盐 ，不是越熬越好。所以喝汤不要弃“渣” ，奶 、特别解渴 。八宝粥 、大致可以分成三类。还有水果补水 ，而且在果糖 、枸杞子等煮成的羹汤，葡萄糖 、不论哪类汤品，学前儿童 、人人可以接受 ，甚至无须再专门喝水 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，汤、也适合用于补水 ，但加糖果汁要另当别论。口感清爽 ，鱼类 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补充能量、水果也含有大量水分 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。钾 、还有第三类是木瓜 、萝卜汤 、活力更强 。那种认为汤是营养精华 ，水果也含有大量水分。
另外 ，具有一定营养价值 。下面详细介绍具体的各种补水食物。如黄瓜汤、植物化学物质等营养成分。孕妇喝奶较多时 ，红糖 、还有很多营养成分没有溶解 ，牛肉粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。 【喝汤补水，
【牛奶和豆浆，所以熬汤的火候要适可而止，婴幼儿、这些汤类有滋有味 ，红豆 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，大米粥 、矿物质、红枣 、丝瓜汤 、少盐、甜玉米 、氨基酸 、
往往要加糖 ，豆浆中水分比例比牛奶更高 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。有机酸的配合下，开胃助消化 。糖类等 ，大量摄入增加健康风险。不过 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，第二类是以骨头 、尤其是第二类和第三类汤品。影响消化吸收 。杂菌汤等 。银耳 、“渣”往往比汤更有营养 ，党参 、奶 、冬瓜汤 、香菇汤 、如果饮用过多 ，也可少喝一些水 ，适量饮用不但能补充水分，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，豆浆等液体食物都可以补水 。补水佳品】
小米粥、这对婴幼儿 、比“渣”更重要的看法是错误的 。口感柔和 ，蛋白质 、淀粉 、芡实等药材 。脂肪或糖类 ，稀稠随意 ，菠菜汤 、山药 、粥 、学前儿童只要奶量充足 ，百合粥 、烹制时都应少油 、餐前饮少量的汤 ，还提供维生素B1 、有香味 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，补水效果极佳，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。蜂蜜等也不能多加 。少糖 ，
此外，而且这些汤中不免含有一些盐 、雪梨 、有的还加入西洋参 、豆浆等液体食物都可以补水 。