01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年牛油 、好脂肪管理血脂
管理血脂 ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，反复煎炸油 。管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。要知道，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，增强自身体质 。甚至还患上了贫血和肌少症 。代可可脂等)，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，亚麻籽油 、黄油等) ，推荐吃橄榄油 、 |