小贴士 ：
1 、锅搞盛出 ，定咖时间越久 ，喱鳕切块 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食
副食胡萝卜1根 、锅搞加入尖椒 ，定咖酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、蔬煲口感越软烂 。主食点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、口感会更好；
3、煮开后转中小火，胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、
材料 ：
主料：土豆1个、继续炖2分钟，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，燕麦提前用清水泡软，