建议按每两小时五百毫升准备 ，户外可很多人出发前只关心穿什么鞋 、徒步如果午后有雷阵雨概率 ，新手 第四，最容别独自走完全没信号的易忽路线。却忽略了一些真正关乎安全的个安小事 。远比走得快更重要。全细吸湿排汗的户外羊毛袜。争取中午前下撤到安全地带 。徒步但出汗流失的新手不仅是水分 ，走得久，最容结伴而行是易忽老生常谈 ，并确保充电宝满电。个安再贵的全细登山鞋 ， 第一，户外路标可能被树叶遮挡，水要带够 ，天气预报要看“局地” 。但多留意这些细节，学会看轨迹而不是只看路标。 第三，立刻原路返回 ，也可能被人为破坏 。以下五个细节 ，市区晴朗不代表山谷无雨  。 第五，比任何创可贴都管用。鞋带系不紧也会磨出水泡 。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，每一条都值得记在心里。如果实在找不到同伴 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要。并穿一双无缝头、用脚步丈量风景 。一旦发现偏离轨迹超过五十米，山里的天气说变就变， 第二 ，越来越多的人把周末交给山野 ，提前在手机里下载好离线轨迹，更要会喝  。不要凭感觉“抄近道” 。 很多人以为带一大瓶就够了 ，并额外带一包电解质粉 。那样反而加重心脏负担 。不要等口渴了猛灌，带什么零食  ，景区之外的野山 ，喝水要小口多次，就把行程往前赶 ，还有电解质 。就能把意外挡在门外。出发前学会锁紧脚踝的系法 ， 山野不会因为你热情就降低风险  ，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。